ウルドゥ・ハスタ・アーサナ
ヨガのポーズの名前ってなんだか、難しい！
聞き慣れない響きだし、何度聞いても覚えられない～！
ヨガ大好き、ちょっとくらいだるくても、ヨガポーズをいくつかすればすぐに元気になる、ブログ管理人のayaです。
確かに、ヨガのポーズの名前って難しいものが多いですよね。
例えば、
- ウルドゥハスタアーサナ
- パールシュワコーナアーサナ
- パルブリッタトリコーナアーサナ
- パダングシュタアーサナ
とか・・・(*_*;
この不思議な言葉は、サンスクリット語なんです。
なんだかさっぱりわからない・・と思うでしょう？
でも、言葉の意味が分かると、ポーズの名前を覚えるのが簡単になりますよ♪
ここでは、
- ヨガポーズの名前のサンスクリット語とは？
- 太陽礼拝の一連のポーズの名前のサンスクリット語の意味
- ヨガポーズの名前サンスクリット語を種類別一覧にしてみた
の内容で、ヨガポーズの名前を憶えられるようにまとめてみました。
ヨガ好きなあなたのヒントになるとうれしいです。
では、初めにヨガポーズの名前の言語、「サンスクリット語」っていったいどんなものでしょう？
ヨガポーズの名前に使われるサンスクリット語とは？
ヨガポーズの名前は、日本語、英語、サンスクリット語の3つの呼び方が使われています。
- 日本語：下を向いた犬のポーズ
- 英語：ダウンドック
- サンスクリット語：アド・ムカ・シュバン・アーサナ
サンスクリット語ってなんだか呪文みたいですね。いったいどんな言葉なんでしょうか？
サンスクリット語とは
サンスクリット語は、現在使われている言葉ではありません。古代の言葉で、梵語संस्कृत （ぼんご）ともいいます。
調べてみると・・
サンスクリットは、古代インド・アーリア語に属する言語。インドなど南アジアおよび東南アジアにおいて用いられた古代語。文学、哲学、学術、宗教などの分野で広く用いられた。ヒンドゥー教の礼拝用言語でもあり、大乗仏教でも多くの経典がこの言語で記された。 （ウィキペディアより）
礼拝や経典に使われることから、神聖なイメージを感じますね。
実際に「高尚・完全・純粋で神聖な雅語（みやびなことば）」を意味するともいわれています。
ではここから、基本的なヨガポーズで、サンスクリット語の意味をみてみましょう。
太陽礼拝の一連のポーズの名前のサンスクリット語の意味
まず、代表的なヨガのポーズといえば、太陽礼拝ですよね。太陽礼拝には、いくつか代表的なヨガのポーズが含まれています。
そのいくつかのポーズについて、サンスクリット語の名前と意味をみてみましょう。
山のポーズ（ターダ・アーサナ）
山のポーズはターダ・アーサナ。ターダは山という意味です。
ちなみにアーサナというのは「ポーズ」のことで、アーサナを前の文字にくっつけて「ダーダーサナ」という言い方もします。
手を上に伸ばすポーズ（ウルドゥ・ハスタ・アーサナ）
ウルドゥ・ハスタ・アーサナ。ウルドゥは上に（上を向いた）、ハスタは手の意味です。
公園やビーチなど、アウトドアでこれをすると空が見えて、めちゃくちゃ気持ちいいんです♪
強い前屈のポーズ（ウッターナ・アーサナ）
ウッターナ・アーサナのウッタ（ウッティタ）は強く伸ばすという意味。
でも、腿の後ろや、お尻の筋肉が硬いと前屈はちょっと苦しいですよね。そんな時は無理せず、膝をしっかり曲げてみましょう。
下向きの犬のポーズ（アド・ムカ・シュバン・アーサナ）
アド・ムカ・シュバン・アーサナ
アドは下、ムカは顔、シュバンは犬を意味します。
このポーズは奥が深くて、今まで何度したかわかりませんが、毎回発見が多いポーズです。
4点で支える杖のポーズ（ファラカ・アーサナ）
ファラカアーサナ
ファラカは板のこと。
ちなみにプランク（Plank）も、板という意味です。
コブラのポーズ（ブージャンガ・アーサナ）
ブジャンガ・アーサナ
ブジャンガはコブラまたは蛇の意味。肘をついたベビーコブラは、アルダ・ブジャンガ・アーサナといいますよ。
では、太陽礼拝以外のポーズもいくつかみてみますね。
よくあるヨガポーズの名前とサンスクリット語の意味
ヨガの雑誌などに出てくる、「これぞヨガ」(笑)的なポーズを上げてみました。
立木のポーズ（ブリクシャ・アーサナ）
バランスポーズの、立木のポーズ。ヴリクシャは木のことです。
まあ、できなくっても気にしない気にしない。
戦士のポーズ（ヴィラバドラ・アーサナ）
ヴィラバドラ・アーサナの、ヴィラバドラは、戦士の名前で、シヴァの化身なんだそうです。
確かに、力強いポーズです。
半月のポーズ（アルダ・チャンドラ・アーサナ）
アルダ・チャンドラ・アーサナ。アルダは半分、チャンドラは月の意味です。
ヨガポーズには神様や聖人など様々な神話の登場人物の名前がよく出てきます。
例えば、
アンジャネーヤ、マツエンドラ、ハマヌーンなど。
インドの神話にはたくさんの神様が出てきます、しかも別名がいっぱい・・自由奔放なんです。さっぱり覚えられません（笑）
ともかく、神様や聖人の名前が付いたポーズは、ダイナミックなポーズや美しいポーズが多い気がします。
さて、ヨガポーズに出てくる、主なサンスクリット語を種類別にまとめてみました。
ヨガポーズの名前サンスクリット語を種類別一覧
ヨガで使われているサンスクリット語の言葉の意味を種類別に一覧にしてみました。
| 体の部位など | |
| 頭 | シルシャ |
| 顔 | ムカ |
| 膝 | ジャヌ |
| 手 | ハスタ |
| 足の親指 | パタングシュタ |
| 側面 | パールシュヴァ |
| 子供 | バラ |
| 動作 | |
| 伸びた | ウッティタ |
| 回転した | パルブリッタ |
| 支えられた | サーランバ |
| 数など | |
| 一つの | エーカ |
| 半分の | アルダ |
| 三つの | トリ |
| 四点の | チャトル |
| 生き物 | |
| 犬 | シュバン |
| 猫 | マルジャーラ |
| うさぎ | シャシャンカ |
| 牛 | ゴームカ |
| 孔雀 | マユラ |
| 羽 | ピンチャ |
| コブラ、蛇 | ブジャンガ |
| 魚 | マツヤ |
| 鶴 | バカ |
| 鷲（わし） | ガルーダ |
| 天体、自然 | |
| 太陽 | スーリア |
| 月 | チャンドラ |
| 山 | ターダ |
| 道具 | |
| 船 | ナヴァ |
| 弓 | ダヌラ |
| 鋤（すき） | ハラ |
| 神様など | |
| 猿族の神 | アンジャネーヤ |
| 魚の王 | マツエンドラ |
| 猿王 | ハマヌーン |
| シヴァの化身の戦士 | ヴィラバドラ |
いかがです？
ヨガのポーズは様々な表現でその特徴を表していますね。
トリ・コーナ・アーサナは、トリは3つの、コーナは角。そうです三角のポーズです。
こんな風に、言葉の意味からポーズがわかってきます。
意味を知っていると、あ、この名前は、あのポーズのことかな？って想像力が働きませんか？
ヨガのポーズの名前や練習法について興味があるなら、私がおすすめするのはこの2冊です。
一つ目はヨーガバイブル
モデルさんのアーサナがとってもきれいでほれぼれします。
そして、ヨガの大先生、綿本 彰先生が書かれた、ヨガポーズの教科書
ここまでを簡単にまとめます。
まとめ
初めて聞くと難解で覚えにくいヨガポーズの名前。実はサンスクリット語という古代の言葉が使われています。
ヨガポーズの名前について、
- ヨガポーズの名前のサンスクリット語とは？
- 太陽礼拝の一連のポーズの名前のサンスクリット語の意味
- よくあるヨガポーズの名前とサンスクリット語の意味
- ヨガポーズの名前サンスクリット語を種類別一覧
の項目で、まとめてみましたよ。
きっと、「なんじゃこりゃ？見るに堪えられん」とお叱りを受けそうなので、イラストで紹介しました(#^^#)
ヨガ関連の記事を他にも書いています。よかったら読んで見てくださいね。
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