ヨガと瞑想

スタンドエフエムとは スマホひとつでラジオ配信 スタエフにはまってるayaです。 スタンドエフエム（stand.fm）、通称「スタエフ」をご存知ですか？ 最近どんどんユーザーが増えてる、音声配信プラットフォームのひとつです。 スマホにアプリ...

マインドフルネスって何？ マインドフルネス瞑想ってどんなもの？ こんにちは。瞑想指導スペシャリストのayaです。 私は「マインドフルネス瞑想」を知ってとってもいい！と感じて、実際に心がけてみました。 すると、 ストレスを感じにくくなった何か...

呼吸に意識を向け、長く吐いて、長く吸う・・・ 左鼻から吸って、息を止め、右鼻から吐く・・・ あなたは、呼吸を感じ意識的に呼吸をしていますか。1日5分だけでもそんな時間を持つと心が変わるというお話です。 ヨガティーチャーで、瞑想スペシャリスト...

ヨガと瞑想大好き。瞑想の指導法を勉強中のayaです。 先日、所属するサロンの部活体験会で、プラーナヤーマの体験レッスンをさせてもらいました！ほやほやのうちにレポートをお送りします♪ プラーナヤーマとは、ただの呼吸法ではなく呼吸を使った瞑想な...

こんにちは。ヨガと瞑想を学び、私なりにお伝えしているブログ管理人のayaです。 最近は外出が制限されてヨガスタジオにも行けなくなりました。そんな中、オンラインで瞑想やヨガを学ぶ環境が整ってきたのはとてもうれしいこと。 その機会を活かして学び...