ヨガと瞑想

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スタンドエフエムとは?配信始めて1ヶ月の感想と楽しみ方まとめ!

瞑想指導スペシャリスト絶賛学び中のayaです。 スタントエフエム(通称スタエフ)で、瞑想ラジオ♪というチャンネルで配信を始めて1ヶ月過ぎました。 気軽な気持ちで始めたのに、1ヶ月でなんと、110人を超える方にフォローし...
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stand.fmアプリとは?私が10日間瞑想の音声配信したまとめ!

10日前から stand.fm(スタンドエフエム)というスマホアプリを使って音声配信を始めました。 内容は、瞑想にまつわるお話と5分間でできる瞑想の音声ガイドです。 瞑想ラジオ♪というチャンネルです!...
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マインドフルネス瞑想のやり方!毎日を幸せに変える3つの行動とは?

マインドフルネスって何? マインドフルネス瞑想ってどんなもの? こんにちは。瞑想指導スペシャリストのayaです。 私は「マインドフルネス瞑想」を知ってとってもいい!と感じて、実際に心がけてみました。 すると...
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執着を手放すと叶う?大好きなヨガスタジオの最後のクラスで知ったこと!

大好きなヨガスタジオが、新型コロナのあおりを受けてクローズ。 でも、最後のレッスンで「執着」と手放すことに気づけたのです。 ヨガ大好き、瞑想指導スペシャリストを目指してるayaです。 私の日常であり、かけ...
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プラーナヤーマの効果!呼吸をコントロールすると人生が変わる?

呼吸に意識を向け、長く吐いて、長く吸う・・・ 左鼻から吸って、息を止め、右鼻から吐く・・・ あなたは、呼吸を感じ意識的に呼吸をしていますか。1日5分だけでもそんな時間を持つと心が変わるというお話です。 ヨ...
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1日3分の呼吸瞑想が人生を変える?瞑想体験会プラーナヤーマ編レポ!

ヨガと瞑想大好き。瞑想の指導法を勉強中のayaです。 先日、所属するサロンの部活体験会で、プラーナヤーマの体験レッスンをさせてもらいました!ほやほやのうちにレポートをお送りします♪ プラーナヤーマとは、ただの呼吸法ではなく呼吸を...
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瞑想であなたの夢が叶う?効果と実践を体感!瞑想体験会レポ♪

ブログ運営者のayaです。 私はアラカンですが、年齢なんて関係ないと、いつも高めのゴールを目指してわくわくしています。 どうしてそんなにポジティブかって? それは・・・長年続けてきた、ヨガと瞑想のおかげ♡...
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ゴール設定のポイント9つ!あなたの夢を叶える方法とは?

瞑想を本格的に学び始めたayaです。瞑想の効果ってすごいと日々実感しています。 瞑想の効果や可能性をみんなに伝えたくてたまらない!! ということで、今回は夢を叶えるためのゴール設定のポイントについて書い...
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感謝ノートの効果は絶大!私が体験した本当の感謝と心の癒しとは?

こんにちは。ヨガと瞑想を学び、私なりにお伝えしているブログ管理人のayaです。 最近は外出が制限されてヨガスタジオにも行けなくなりました。そんな中、オンラインで瞑想やヨガを学ぶ環境が整ってきたのはとてもうれしいこと。 ...
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心のクセを変えるコツ!4つのクセを知れば生き方がぐんと楽になる

新しいことに挑戦したいと思うけど、なかなか一歩が踏み出せない・・ 職場に苦手な人がいて、ストレスがたまるんです。 あなたには、こんな悩みはありませんか? ヨガが大好き、瞑想やヨガを学び続けているブログ管理...
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