ヨガと瞑想 感謝ノートの効果は絶大!私が体験した本当の感謝と心の癒しとは?
食事と運動
心と身体の健康チョコレートなのに罪悪感なし?手づくりローチョコ実践レポ!
あなたは、ローチョコ（Raw chocolate）を知ってますか？ バレンタインの1週間前、ロー（Raw）チョコレートづくりを体験しました。 私は普段それほどチョコは食べませんが、バレンタインの時期のデパート...
心と身体の健康ファスティングなんて効果なし？私のファスティング体験結果まとめ！
ファスティングって苦しそう！本当に効果があるの？ ファスティングした人の体験が知りたい！ 友達に誘われて、初のファスティングを初体験したブログ管理人のayaです。 1週間のファスティングを初めてやりました！ ...
心と身体の健康ファスティングの準備食の献立は?スムージーレシピも写真付きで大公開!
mojzagrebinfo / Pixabay ファスティングの準備食の献立はどんなものを食べたらいいの？ お腹が空いて、我慢できない時はどうしよう？ 人生100年現役でワクワク暮らしたい！だからこそ健康な心と身...
心と身体の健康ファスティング初心者の私がzoomグループでダイエット！準備編
ここのところ、コロナ太りという言葉よく聞きますね。耳が痛いブログ管理人のayaです。 あなたも運動量が減ってるのに食べてしまい、コロナ太りを嘆いていませんか？ 何と友達のYさんが「ファスティング3日で4...
チャチャっと料理＆作り置きリンナイデリシアの口コミは?愛用者の私がメリットデメリットを解説
リンナイデリシア。ガラストップが美しく料理のバリエーションが増える優れものです! リンナイデリシアを使い始めて2年半、ブログ管理人のayaです。 じつは我が家、10年前にオール電化にしました。 その時、太陽光発電とセットでIH...
心と身体の健康手作り味噌の時期や作り方は?初めての味噌づくり挑戦を画像で紹介!
身体にやさしい手作り味噌を自分で作りたい！ こんにちは、健康のことを気にするお年頃（笑）のブログ管理人のayaです。 健康で元気に暮らしたい！ そのために身体に良くて美味しいご飯は基本ですよね！ 最近、昔...
チャチャっと料理＆作り置き本格インドカレーのレシピを大公開！インドみやげのカレーパウダーで
旅を愛する私の友人。地球のありとあらゆるところに行ってるんじゃないかと思う。 たとえば南極、そしてポーターを伴ってのネパールトレッキング、コックを連れてスイスアルプストレッキング。 ニュージーランド、ウクライナ、ブータン...
心と身体の健康階段上り下りはダイエットにいいの？その効果を徹底検証！
デスクワークが多く、ほぼ一日座ってパソコンに向かっている、ブログ管理人のayaです。 年齢とともに体力が落ちるし、もっと運動をしなくちゃと思いつつ、なかなか運動する時間が作れずにいました。 お腹まわりが気になると思っていた矢先、事務所...
心と身体の健康ローフードダイエットの21日間レポートを当ブログでお伝えしちゃいます！
ローフードマイスター検定準1級のayaです。ローフードダイエットって、ご存知ですか？ ロー（raw）フード(food)つまり、生の状態の野菜や果物を中心にした、食生活のことです。 日本ではまだ一般的ではない、ローフ...
心と身体の健康朝のフルーツですっきりデトックス。raw food（ローフード）を始めよう
raw food(ローフード)って知ってますか ローフードは19世紀の初めにアメリカの医師たちによって示された「ナチュラル・ハイジーン」”自然の法則に基づいて生き、食べていたら健康な状態で生きられる”というの考え方に基づいたもの 自...