食事と運動

チャチャっと料理&作り置き

リンナイデリシアの口コミは?愛用者の私がメリットデメリットを解説

リンナイデリシア。ガラストップが美しく料理のバリエーションが増える優れものです! リンナイデリシアを使い始めて2年半、ブログ管理人のayaです。 じつは我が家、10年前にオール電化にしました。 その時、太陽光発...
心と身体の健康

手作り味噌の時期や作り方は?初めての味噌づくり挑戦を画像で紹介!

身体にやさしい手作り味噌を自分で作りたい! こんにちは、健康のことを気にするお年頃(笑)のブログ管理人のayaです。 健康で元気に暮らしたい! そのために身体に良くて美味しいご飯は基本ですよね! 最近、昔...
チャチャっと料理&作り置き

本格インドカレーのレシピを大公開!インドみやげのカレーパウダーで

旅を愛する私の友人。地球のありとあらゆるところに行ってるんじゃないかと思う。 たとえば南極、そしてポーターを伴ってのネパールトレッキング、コックを連れてスイスアルプストレッキング。 ニュージーランド、ウクライナ、ブータン...
心と身体の健康

階段上り下りはダイエットにいいの?その効果を徹底検証!

デスクワークが多く、ほぼ一日座ってパソコンに向かっている、ブログ管理人のayaです。 年齢とともに体力が落ちるし、もっと運動をしなくちゃと思いつつ、なかなか運動する時間が作れずにいました。 お腹まわりが気にな...
心と身体の健康

ローフードダイエットの21日間レポートを当ブログでお伝えしちゃいます!

ローフードダイエットって、ご存知ですか? ロー(raw)フード(food)つまり火を通さない生の状態で野菜や果物を中心にした食生活でダイエットすることなんです。 まだまだ一般的ではない、ローフードですが、アメリカでは専門のレストラン...
心と身体の健康

朝のフルーツですっきりデトックス。raw food(ローフード)を始めよう

raw food(ローフード)って知ってますか ローフードは19世紀の初めにアメリカの医師たちによって示された「ナチュラル・ハイジーン」”自然の法則に基づいて生き、食べていたら健康な状態で生きられる”というの考え方に基づいたもの 自...
心と身体の健康

夏バテ解消のヒント。ローフードを取り入れてみませんか

夏バテを解消、体を元気にするローフード ローフードって何? ローフードとはロー(raw=生の)フード(食べ物)の意味です 自然の食材を生のまま丸ごと食べること、加熱は48度以下にし、生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を取り...
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