健康のためにできることチョコレートなのに罪悪感なし?手づくりローチョコ実践レポ!
あなたは、ローチョコ（Rawchocolate）を知ってますか？バレンタインの1週間前、ロー（Raw）チョコレートづくりを体験しました。私は普段それほどチョコは食べませんが、バレンタインの時期のデパートは何となくわくわくしちゃうんですよね。...
食事と運動
健康のためにできること
健康のためにできることファスティングなんて効果なし？私のファスティング体験結果まとめ！
ファスティングって苦しそう！本当に効果があるの？ファスティングした人の体験が知りたい！友達に誘われて、初のファスティングを初体験したブログ管理人のayaです。1週間のファスティングを初めてやりました！1週間といっても、ずっと食べないわけじゃ...
健康のためにできることファスティングの準備食の献立は?スムージーレシピも写真付きで大公開!
mojzagrebinfo/Pixabayファスティングの準備食の献立はどんなものを食べたらいいの？お腹が空いて、我慢できない時はどうしよう？人生100年現役でワクワク暮らしたい！だからこそ健康な心と身体づくりのオタクのayaです。今回初め...
健康のためにできることファスティング初心者の私がzoomグループでダイエット！準備編
ここのところ、コロナ太りという言葉よく聞きますね。耳が痛いブログ管理人のayaです。あなたも運動量が減ってるのに食べてしまい、コロナ太りを嘆いていませんか？何と友達のYさんが「ファスティング3日で4ｋｇ痩せた！」とFacebookで投稿して...
チャチャっと料理＆作り置きリンナイデリシアの口コミは?愛用者の私がメリットデメリットを解説
リンナイデリシア。ガラストップが美しく料理のバリエーションが増える優れものです!リンナイデリシアを使い始めて2年半、ブログ管理人のayaです。じつは我が家、10年前にオール電化にしました。その時、太陽光発電とセットでIHコンロに変えたのです...
健康のためにできること手作り味噌の時期や作り方は?初めての味噌づくり挑戦を画像で紹介!
身体にやさしい手作り味噌を自分で作りたい！こんにちは、健康のことを気にするお年頃（笑）のブログ管理人のayaです。健康で元気に暮らしたい！そのために身体に良くて美味しいご飯は基本ですよね！最近、昔から日本で作られている発酵食品が身体にいいと...
チャチャっと料理＆作り置き本格インドカレーのレシピを大公開！インドみやげのカレーパウダーで
旅を愛する私の友人。地球のありとあらゆるところに行ってるんじゃないかと思う。たとえば南極、そしてポーターを伴ってのネパールトレッキング、コックを連れてスイスアルプストレッキング。ニュージーランド、ウクライナ、ブータン・・・うらやましい限り。...
健康のためにできること階段上り下りはダイエットにいいの？その効果を徹底検証！
デスクワークが多く、ほぼ一日座ってパソコンに向かっている、ブログ管理人のayaです。年齢とともに体力が落ちるし、もっと運動をしなくちゃと思いつつ、なかなか運動する時間が作れずにいました。 お腹まわりが気になると思っていた矢先、事務所が1階か...
健康のためにできることローフードダイエットの21日間レポートを当ブログでお伝えしちゃいます！
ローフードマイスター検定準1級のayaです。ローフードダイエットって、ご存知ですか？ロー（raw）フード(food)つまり、生の状態の野菜や果物を中心にした、食生活のことです。日本ではまだ一般的ではない、ローフードですが、アメリカには専門の...
健康のためにできること朝のフルーツですっきりデトックス。raw food（ローフード）を始めよう
rawfood(ローフード)って知ってますかローフードは19世紀の初めにアメリカの医師たちによって示された「ナチュラル・ハイジーン」”自然の法則に基づいて生き、食べていたら健康な状態で生きられる”というの考え方に基づいたもの自然のままの野菜...