京都 京都鴨川サイクリングのおすすめコース！世界遺産と寄り道を楽しもう
食事と運動
チャチャっと料理＆作り置きリンナイデリシアの口コミは?愛用者の私がメリットデメリットを解説
リンナイデリシア。ガラストップが美しく料理のバリエーションが増える優れものです! リンナイデリシアを使い始めて2年半、ブログ管理人のayaです。 じつは我が家、10年前にオール電化にしました。 その時、太陽光発電とセットでIH...
心と身体の健康手作り味噌の時期や作り方は?初めての味噌づくり挑戦を画像で紹介!
身体にやさしい手作り味噌を自分で作りたい！ こんにちは、健康のことを気にするお年頃（笑）のブログ管理人のayaです。 健康で元気に暮らしたい！ そのために身体に良くて美味しいご飯は基本ですよね！ 最近、昔...
チャチャっと料理＆作り置き本格インドカレーのレシピを大公開！インドみやげのカレーパウダーで
旅を愛する私の友人。地球のありとあらゆるところに行ってるんじゃないかと思う。 たとえば南極、そしてポーターを伴ってのネパールトレッキング、コックを連れてスイスアルプストレッキング。 ニュージーランド、ウクライナ、ブータン...
心と身体の健康階段上り下りはダイエットにいいの？その効果を徹底検証！
デスクワークが多く、ほぼ一日座ってパソコンに向かっている、ブログ管理人のayaです。 年齢とともに体力が落ちるし、もっと運動をしなくちゃと思いつつ、なかなか運動する時間が作れずにいました。 お腹まわりが気になると思っていた矢先、事務所...
心と身体の健康ローフードダイエットの21日間レポートを当ブログでお伝えしちゃいます！
ローフードマイスター検定準1級のayaです。ローフードダイエットって、ご存知ですか？ ロー（raw）フード(food)つまり、生の状態の野菜や果物を中心にした、食生活のことです。 日本ではまだ一般的ではない、ローフ...
心と身体の健康朝のフルーツですっきりデトックス。raw food（ローフード）を始めよう
raw food(ローフード)って知ってますか ローフードは19世紀の初めにアメリカの医師たちによって示された「ナチュラル・ハイジーン」”自然の法則に基づいて生き、食べていたら健康な状態で生きられる”というの考え方に基づいたもの 自...
心と身体の健康夏バテ解消のヒント。ローフードを取り入れてみませんか
夏バテを解消、体を元気にするローフード ローフードって何？ ローフードとはロー(raw＝生の）フード（食べ物）の意味です 自然の食材を生のまま丸ごと食べること、加熱は48度以下にし、生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を取り...