心と身体の健康ファスティングなんて効果なし?私のファスティング体験結果まとめ! ファスティングって苦しそう!本当に効果があるの? ファスティングした人の体験が知りたい! 友達に誘われて、初のファスティングを初体験したブログ管理人のayaです。 1週間のファスティングを初めてやりました! ... 2020.08.26心と身体の健康食事と運動
心と身体の健康ファスティングの準備食の献立は?スムージーレシピも写真付きで大公開! mojzagrebinfo / Pixabay ファスティングの準備食の献立はどんなものを食べたらいいの? お腹が空いて、我慢できない時はどうしよう? 人生100年現役でワクワク暮らしたい!だからこそ健康な心と身... 2020.08.22心と身体の健康食事と運動
心と身体の健康ファスティング初心者の私がzoomグループでダイエット!準備編 ここのところ、コロナ太りという言葉よく聞きますね。耳が痛いブログ管理人のayaです。 あなたも運動量が減ってるのに食べてしまい、コロナ太りを嘆いていませんか? 何と友達のYさんが「ファスティング3日で4... 2020.08.13心と身体の健康食事と運動
チャチャっと料理&作り置きリンナイデリシアの口コミは?愛用者の私がメリットデメリットを解説 リンナイデリシア。ガラストップが美しく料理のバリエーションが増える優れものです! リンナイデリシアを使い始めて2年半、ブログ管理人のayaです。 じつは我が家、10年前にオール電化にしました。 その時、太陽光発電とセットでIH... 2019.03.26チャチャっと料理&作り置き食事と運動
心と身体の健康手作り味噌の時期や作り方は?初めての味噌づくり挑戦を画像で紹介! 身体にやさしい手作り味噌を自分で作りたい! こんにちは、健康のことを気にするお年頃(笑)のブログ管理人のayaです。 健康で元気に暮らしたい! そのために身体に良くて美味しいご飯は基本ですよね! 最近、昔... 2019.02.08心と身体の健康暮らし食事と運動
チャチャっと料理&作り置き本格インドカレーのレシピを大公開!インドみやげのカレーパウダーで 旅を愛する私の友人。地球のありとあらゆるところに行ってるんじゃないかと思う。 たとえば南極、そしてポーターを伴ってのネパールトレッキング、コックを連れてスイスアルプストレッキング。 ニュージーランド、ウクライナ、ブータン... 2019.01.02チャチャっと料理&作り置き暮らし食事と運動
心と身体の健康階段上り下りはダイエットにいいの?その効果を徹底検証! デスクワークが多く、ほぼ一日座ってパソコンに向かっている、ブログ管理人のayaです。 年齢とともに体力が落ちるし、もっと運動をしなくちゃと思いつつ、なかなか運動する時間が作れずにいました。 お腹まわりが気になると思っていた矢先、事務所... 2018.08.22心と身体の健康食事と運動
心と身体の健康ローフードダイエットの21日間レポートを当ブログでお伝えしちゃいます! ローフードマイスター検定準1級のayaです。ローフードダイエットって、ご存知ですか? ロー(raw)フード(food)つまり、生の状態の野菜や果物を中心にした、食生活のことです。 日本ではまだ一般的ではない、ローフ... 2018.05.13心と身体の健康食事と運動
心と身体の健康朝のフルーツですっきりデトックス。raw food(ローフード)を始めよう raw food(ローフード)って知ってますか ローフードは19世紀の初めにアメリカの医師たちによって示された「ナチュラル・ハイジーン」”自然の法則に基づいて生き、食べていたら健康な状態で生きられる”というの考え方に基づいたもの 自... 2018.05.12心と身体の健康食事と運動
心と身体の健康夏バテ解消のヒント。ローフードを取り入れてみませんか 夏バテを解消、体を元気にするローフード ローフードって何? ローフードとはロー(raw=生の)フード(食べ物)の意味です 自然の食材を生のまま丸ごと食べること、加熱は48度以下にし、生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を取り... 2018.04.12心と身体の健康暮らし食事と運動