心と身体の健康

ヨガと瞑想

心の癖を治す方法とは?4つの癖を理解すればグンと生き方が楽になる!

心配性で、新しいことを始めたいと思っても、なかなか一歩が踏み出せない・・ 実は、すご~く苦手な人がいて、最近それがストレスなんだ・・ こんな悩み、ありがちですよね。 いろんな悩みから解放されて、軽やかになり...
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自宅でヨガするのに必要なものは?!私の愛用ヨガグッズを紹介します!

ヨガを家ではなかなかできない・・・っていう方多いんです。 でも、月に1回とか、がんばって週に1回とかでは、せっかくのヨガの効果も受け取りにくいと思うんですよね、 毎日が理想ですが、できれば週に2~3回練習してほしい。 そう...
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ヨガの呼吸がうまくできない?呼吸のコツが分かればお悩み解決!

ヨガをするとき、呼吸が苦しくって続かない? ポーズのかたちより呼吸のほうが大切ですよ。 ヨガ歴12年、趣味が高じてヨガティーチャーの資格もとっちゃったブログ管理人のayaです。 ヨガの呼吸がうまくできない・・・こん...
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瞑想なんて効果ない?私が学んだ瞑想の真実はゴールを達成する近道!

瞑想で心静かに癒される。それが瞑想の効果だと思ったら違うんです。 じゃあ、瞑想っていったい何することなんでしょう? こんにちは。ヨガと瞑想を愛するブログ管理人のayaです。 私が尊敬するヨガの師匠でもあ...
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引き寄せの法則とはなにか?ヨガの学びから考えたこと

引き寄せの法則?いったい何それ嘘っぽい話? スピリチュアルな世界なんてちょっと・・・。 アラカンのブログ管理人ayaです。100年人生目指して、いつもワクワク人生を謳歌したいと思っているんです。 ところ...
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ヨガポーズの名前!サンスクリット語の意味を知れば簡単にわかるかも?

ヨガのポーズの名前ってなんだか、難しい! 聞き慣れない響きだし、何度聞いても覚えられない~! ヨガ大好き、ちょっとくらいだるくても、ヨガポーズをいくつかすればすぐに元気になる、ブログ管理人のayaです。 確かに、ヨ...
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SUP(サップ)ヨガのウエアは何着るの?日生の海で初体験まとめ!

初めてのサップヨガ! 日焼けはしたくない。けどやってみたい! 初めてのことに挑戦するのが大好きな、アラカンブログ管理人のayaです。 この夏、友人に誘われて、SUP(サップ)ヨガの体験をしました。 結婚してフラ...
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呼吸法でリラックス&ストレス解消!いつでもできる4段階の方法とは?

何となくイライラする。あ~ストレスたまる~! 簡単にリラックスできる方法ないのかしら? ヨガ歴13年、ヨガティーチャーの資格を持つ、ブログ管理人のayaです。忙しい毎日。なんだかいつも追われているようで、...
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ヨガのポーズは難しい?簡単なポーズでもちゃんと効果を得る方法!

こんにちは。ヨガティーチャーの資格を持っているブログ管理人のayaです。 月に2回、仕事終わりにヨガ教室を始めて6年目になりました。 ヨガをお伝えしていて、思うのは、日常的にヨガなど運動をしていない人は、自分の身体...
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シヴァナンダとは?マントラや呼吸法!インドの先生のWS体験をレポ

シヴァナンダヨガって知っていますか? インドのシヴァナンダアシュラムの先生のWS体験をレポートします! アシュタンガヨガ、アヌサラヨガ、ハタヨガ、そして、シヴァナンダヨガなど様々なヨガを経験して勉強中の、ブログ管理人...
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