SUP(サップ)ヨガのウエアは何着るの？日生の海で初体験まとめ！

初めてのサップヨガ！　日焼けはしたくない。けどやってみたい！

初めてのことに挑戦するのが大好きな、アラカンブログ管理人のayaです。

この夏、友人に誘われて、SUP（サップ）ヨガの体験をしました。


結婚してフランスに行くことになった、大好きなヨガ友のSちゃん。実に数年ぶりの再会でした。
ランチとおしゃべりでも・・・と思っていたら彼女の希望は、「SUP（サップ）ヨガ体験がしたい！」でした。

SUPもSUPヨガも、詳しく知らなかったのですが、「何だか面白そう♪」というノリで体験しました！

ですが、夏の海でヨガ？ウエアは、何を着て行けばいいの？と「はてな」乱発（笑）

この記事では、

について、ご紹介しています。

サクッと読めるので、最後までお付き合いくださるとうれしいです。

サップヨガの時のウエアは何を着ればいいの？

日生湾

サイトで調べてみたら、必要なものは、

とありました。

濡れてもいい服って？何がいいかなと考えて・・・


水着を持っていない私は、ハワイ旅行用に買った、SPOUT（スポウト）のヨガウエアの上下を着用しました。

これ、速乾性があり着心地がサラッと。身体にフィットするのに締め付けないんです！
南国を思わせる、カラフルなデザインも気に入っています。

また、日焼けは危険なお年頃なので（笑）
日焼け対策として長袖のラッシュガードで身を固めました。

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そもそもSUP（サップ）って何？実はよく知らなかった私。

では、ここから実際のサップヨガの体験をお話します。

SUP（サップ）ヨガを日生（ひなせ）で初体験

今回は、岡山県の日生（ひなせ）駅の近く、日生湾でSUPをしました。

姫路在住のSちゃん、SUPヨガができるところを探してくれたのですが、日生でSUP（サップ）ヨガを体験できるなんて知りませんでした。

当日は、日生駅で待ち合わせ、指定の場所まで車でおよそ10分でした。

aya

予約すれば日生の駅まで、インストラクターの先生が迎えに来てくれますよ。

実は、サップヨガの先生に出会って、びっくりしたことが2つ。
SUPヨガのインストラクターの先生、なんとシヴァナンダヨガのワークショップでお会いした「るみか先生」だったのです。

るみかさんは、シヴァナンダヨガの指導者でもあり、兵庫県姫路市、岡山県湯郷温泉でヨガスタジオ主宰。されています。

ヘルシーなヴィーガン料理の研究家でもある、マルチな先生♡しかも少女のようにキュート！


そのうえ、なんと、私が着ていったウエア、SPOUT（スポウト）のアンバサダーもしているといわれて2度びっくり。

では、SUP（サップ）＆ヨガの体験の流れからご紹介します。

実際のSUP（サップ）＆ヨガ体験の流れ

私たちが受けたのは、9時集合、9時半から12時までサップとヨガ、12時からランチ（希望者のみ）の半日コース。


料金はランチ込みで6,000円（税込み）※これは2019年7月時点の価格です。


詳細なスケジュールは、

という流れでした。


最初に、陸上でパドルの漕ぎ方を教えてもらいます。


SUPのパドルは1本。左右に持ち替えながら、漕いで方向を決めます。腕だけで漕ごうとせず、膝を使って全身で漕ぐ感じです。


マスターしたら、さっそく船に乗って出発！！

浅瀬でSUPをすると思っていたら、日生湾の奥へどんどんボートで進みました。湾の奥で、船から降りSUPボードに移動。

深くて、足はつきませんよ～といわれ、急にビビった私・・・（汗）
でも大丈夫。落ちても安心なように、救命ベストを貸してもらえます。

最初はボードの中心に座り、ゆっくり立ち上がる練習から。立ち上がったら、教えてもらったバドルの使い方を思い出し、おそるおそる漕ぎだします。


るみか先生に、

「膝を使って～」

「パドルを支える腕は伸ばすのよ～」


などと声をかけてもらいながら、だんだんと上手く漕げるようになりました。

アラカンの私でも、10分ほどでうまく漕ぐことができましたよ。

自由に湾の中を行き来すること、30〜40分ほど・・・

SUPの後はいよいよSUPヨガに挑戦です。


揺れるボードの上でヨガできるの?
いや、13年もヨガを続けて体幹ができてるから、意外とできるかも？と、ちょっと期待もしつつ。

ボードの上でするヨガのポーズはどんなの？

参加者が集まって、「ベースになる、花びらの形の大きなボード」に、皆のボードをロープでつないで、ヨガをしました。


るみか先生「サップのヨガのポーズはいろいろ。海に落ちるのも、なるべく落ちないのもできますよ」


私「あんまりドボンドボン落ちたくないで～す。」（笑）とリクエストしたのですが・・・

SUPヨガでしたポーズは？

実際にやった、ヨガポーズを写真付きでご紹介しますね。

1. 座って呼吸
2. 座ったまま手を伸ばすポーズ
3. 座って体をねじるポーズ
4. 膝をついて、腕を伸ばすポーズ（ヴィラバドラアーサナ1）


ちなみに、向かって左が私（日焼け予防で着込んでおります）、右がSちゃん。
背景に見えるのは鹿久居島（かくいじま）。深い緑と、鳥の鳴き声にいやされます。



5. 膝をついた戦士のポーズ（ヴィラバドラアーサナ2）　



6. 膝をついて、ピースウォーリア　


顔は笑ってますが、結構揺れます。集中力が必要なので、「無」になれるかも！！

7. アルダマンダラアーサナ


おお、落ちる～（笑）



8. ナヴァアーサナ　



できてないし・・・(;’∀’)

地上では、安定してできるポーズも、水に浮かんだボードの上はやはり小刻みに揺れます。

じつは、このあと、頭立ち（ヘッドスタンド）に挑戦したけど、見事失敗、海にドボンでした。

さすがに、水の上では難しい～！でも、サップヨガ、奥が深いです！

では、最後にここまでをまとめると。

まとめ

この夏初めてのサップヨガ。

について、書きました。

サップヨガの時のウエアは、

がおすすめです。それから、日焼け止めは必須ですよ～！


るみかさんのSUPヨガは、日生以外でも、奥津温泉のある、奥津湖でもされています。機会があればぜひ！