ヨガと瞑想 アームバランスの練習法?基本のポーズと自分の限界を外すこと!
エーカパーダカウンディニヤーサナをやってみましょう。 先生が言った。 えっそれ何？宇宙人のことば？ いえいえ、ヨガポーズの名前です。 ねじった上半身を肘の上に乗せ、両足を前後に開いたアームバランスのポーズ。 この写真を見て分かるだろうか？ ...
ヨガと瞑想
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ヨガと瞑想 環境のためにできること!ヨガは地球を救えるかも?と思った話
世界中の人がヨガをしたら、自分にも相手にも、地球にもやさしくなれる！ ヨガは地球を救えるんじゃないかなと思った話 ヨガしてる人は意識が高いと、ヨガの先生が言いました。 それは、 ヨガのポーズの時、自分の体を繊細に意識するから。 例えば、 つ...
ヨガと瞑想 アーユルヴェーダとは何か?インドで学んだ先生のお話がすごかった!
アーユルヴェーダって聞いたことがあるけど、詳しく知らないな～。 ヴァータ・ピッタ・カパってなぁに？ ヨガをはじめて12年以上たちました。ヨガを学ぶ中で、瞑想やローフードも学んできた、ブログ管理人のayaです。 先日、ヨガの先生が企画された、...
ヨガと瞑想 マインドフルネスのやり方！呼吸法のコツもヨガの先生が徹底解説！
こんにちは。瞑想とヨガを取り入れている、ブログ管理人のayaです。当ブログにようこそ。 瞑想、禅、マインドフルネス。厳密には違いがあっても、実はその本質は同じ。 自分を見つめ、自分の心をみつめ、本当の自分で生きていくための力をつける方法です...
ヨガと瞑想 瞑想の効果がすごい！脳に働きかけ生き方も変えられる！私の体験から
こんにちは。ヨガと瞑想を実践している、ブログ管理人のayaです。 私は、瞑想をすることで、心が解放されただけではなく、生き方さえも変わったと実感しています。 この記事では、 超ネガティブだった私の体験 実感している瞑想の効果 についてお話し...
ヨガと瞑想 寝る前の瞑想のやり方と効果とは?やってきた私がお伝えします!
こんにちは、ヨガが大好きで15年も続けている、ブログ管理人のayaです。 ヨガを続けているうち、瞑想を学ぶ機会があって、5年ほど前からヨガの前後に瞑想を取り入れるようになりました。 瞑想を取り入れるようになって、気持ちがとても軽やかです。 ...
ヨガと瞑想 ヨガ初心者さん向けポーズの流れを紹介！お家でできる練習法とは？
12年前からヨガを続けてきて、ヨガティーチャーの資格まで取った、ヨガ大好きな管理人のayaです。 ヨガの練習を続けていると身体も心もどんどん元気になってくるのを実感しています。 最近、ヨガをする人がとても増えてきました。 ヨガのすばらしさを...
ヨガと瞑想 ヨガの初心者さん必見！ヨガの効果、呼吸法、瞑想まで疑問に答えます
こんにちは。ブログ管理人のayaです。 12年前にヨガに出会って、ずっとヨガを続けてきました。好きすぎて、6年前にヨガティーチャーの資格をとってしまいました(笑) ヨガを始めようと思っている初心者のあなたはこんな疑問をお持ちではないですか？...
ヨガと瞑想 睡眠のためのヨガってどんなの?3つの効果があるポーズと呼吸法！
さあ寝よう。そう思ってベッドに入ったのに、全然眠れない・・・ 寝ようと思えば思うほど眼がさえちゃって・・・ こんなこと、あなたにもありませんか？ ヨガのおかげでいい睡眠ができるようになった、ayaです。 良い睡眠のためにはヨガはとても効果が...
ヨガと瞑想 肩こり改善に効くヨガ初心者向け簡単ポーズ！日常生活も見直そう
肩がこると、気分がすぐれないし身体が重く、ひどくなると頭痛がしたり、手がしびれたり。 本当につらいですね。 油断すると肩がガチガチ。肩こりをほぐすヨガを生徒さんに教えながら、自分の肩もほぐしているブログ管理人のayaです（笑） たまに整体や...