ヨガと瞑想

ひどい肩こりで整骨院に行ってるけど、なかなか改善しなくて。ヨガスタジオに行ってヨガ体験のレッスンをしたら、かえって肩こりがひどくなったみたい。 あれ、せっかくヨガに行ったのに悪化しちゃったのね！ 肩こりにいいと思ってヨガを受けに行ったのに、...

ヨガの呼吸法をもっとうまくやりたいけど難しい・・ ヨガをもっと気持ちよく効果的にする方法はないの？ ヨガを始めて15年、ヨガをするたびに素晴らしさを体感してるブログ管理人のayaです。 あなたは、ヨガの呼吸法が難しく感じたり、ヨガの動きと呼...

aya ねえ、瞑想ってどんなイメージ？ 「暗い洞窟や山奥のお寺で悟りを開くとか、すべてのことから救われスピリチュアルな世界に行けるとか・・・何だか怪しくて宗教的なイメージ・・ え～そう来たか！！瞑想は普段の生活に取り入れることができるし、そ...

10年以上ヨガをやってきて、ヨガティーチャーの資格を持っているブログ管理人の私。ヨガって本当におすすめですよ。 「ヨガを始めたいけど、どんな風にしたらいいかわからない。」「身体が固いけど、自分にできるのかしら？」という声をよく聞きます。 ま...

ヨガってダイエットに効果あるのかなぁ aya もちろん！ダイエットにもいいし、心も元気にしてくれるよ！ 10年以上前にヨガに出会い、ヨガが生活の一部になっている、ブログ管理人のayaです。 気分転換にヨガスタジオに通っているうち、しだいにそ...