ヨガと瞑想

ひどい肩こりで整骨院に行ってるけど、なかなか改善しなくて。ヨガスタジオに行ってヨガ体験のレッスンをしたら、かえって肩こりがひどくなったみたい。あれ、せっかくヨガに行ったのに悪化しちゃったのね！肩こりにいいと思ってヨガを受けに行ったのに、かえ...

ヨガの呼吸法をもっとうまくやりたいけど難しい・・ヨガをもっと気持ちよく効果的にする方法はないの？ヨガを始めて15年、ヨガをするたびに素晴らしさを体感してるブログ管理人のayaです。あなたは、ヨガの呼吸法が難しく感じたり、ヨガの動きと呼吸が合...

ayaねえ、瞑想ってどんなイメージ？「暗い洞窟や山奥のお寺で悟りを開くとか、すべてのことから救われスピリチュアルな世界に行けるとか・・・何だか怪しくて宗教的なイメージ・・え～そう来たか！！瞑想は普段の生活に取り入れることができるし、それに気...

10年以上ヨガをやってきて、ヨガティーチャーの資格を持っているブログ管理人の私。ヨガって本当におすすめですよ。「ヨガを始めたいけど、どんな風にしたらいいかわからない。」「身体が固いけど、自分にできるのかしら？」という声をよく聞きます。また、...

ヨガってダイエットに効果あるのかなぁayaもちろん！ダイエットにもいいし、心も元気にしてくれるよ！10年以上前にヨガに出会い、ヨガが生活の一部になっている、ブログ管理人のayaです。気分転換にヨガスタジオに通っているうち、しだいにその魅力に...