ヨガと瞑想 心のクセを変えるコツ！4つのクセを知れば生き方がぐんと楽になる
新しいことに挑戦したいと思うけど、なかなか一歩が踏み出せない・・ 職場に苦手な人がいて、ストレスがたまるんです。 あなたには、こんな悩みはありませんか？ ヨガが大好き、瞑想やヨガを学び続けているブログ管理人のayaです。私も、以前は自分に自...
ヨガと瞑想
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ヨガと瞑想 自宅でヨガするのに必要なものは?!私の愛用ヨガグッズを紹介します!
ヨガを家ではなかなかできない・・・っていう方多いんです。 でも、月に1回とか、がんばって週に1回とかでは、せっかくのヨガの効果も受け取りにくいと思うんですよね、 毎日が理想ですが、できれば週に2～3回練習してほしい。 そうはいっても、そんな...
ヨガと瞑想 ヨガの呼吸がうまくできない?呼吸のコツが分かればお悩み解決!
ヨガをするとき、呼吸が苦しくって続かない？ ポーズのかたちより呼吸のほうが大切ですよ。 ヨガ歴12年、趣味が高じてヨガティーチャーの資格もとっちゃったブログ管理人のayaです。 ヨガの呼吸がうまくできない・・・こんなお悩みを聞くことがありま...
ヨガと瞑想 瞑想なんて効果ない?私が学んだ瞑想の真実はゴールを達成する近道!
瞑想で心静かに癒される。それが瞑想の効果だと思ったら違うんです。じゃあ、瞑想っていったい何することなんでしょう？ こんにちは。ヨガと瞑想を愛するブログ管理人のayaです。 私が尊敬するヨガの師で、瞑想実践家の中島正明先生は、定期的に「ダルマ...
ヨガと瞑想 引き寄せの法則とはなにか?ヨガの学びから考えたこと
引き寄せの法則？いったい何それ嘘っぽい話？ スピリチュアルな世界なんてちょっと・・・。 アラカンのブログ管理人ayaです。100年人生目指して、いつもワクワク人生を謳歌したいと思っているんです。 ところが・・・このところ、自分が頑張ろうと思...
ヨガと瞑想 ヨガポーズの名前!サンスクリット語の意味を知れば簡単にわかるかも?
ヨガのポーズの名前ってなんだか、難しい！ 聞き慣れない響きだし、何度聞いても覚えられない～！ ヨガ大好き、ちょっとくらいだるくても、ヨガポーズをいくつかすればすぐに元気になる、ブログ管理人のayaです。 確かに、ヨガのポーズの名前って難しい...
ヨガと瞑想 SUP(サップ)ヨガのウエアは何着るの？日生の海で初体験まとめ！
初めてのサップヨガ！ 日焼けはしたくない。けどやってみたい！ 初めてのことに挑戦するのが大好きな、アラカンブログ管理人のayaです。 この夏、友人に誘われて、SUP（サップ）ヨガの体験をしました。 結婚してフランスに行くことになった、大好き...
ヨガと瞑想 呼吸法でリラックス&ストレス解消!いつでもできる4段階の方法とは？
何となくイライラする。あ～ストレスたまる～！ 簡単にリラックスできる方法ないのかしら? ヨガ歴13年、ヨガティーチャーの資格を持つ、ブログ管理人のayaです。忙しい毎日。なんだかいつも追われているようで、イライラしますよね。でも、簡単にリラ...
ヨガと瞑想 ヨガのポーズは難しい?簡単なポーズでもちゃんと効果を得る方法!
こんにちは。ヨガティーチャーの資格を持っているブログ管理人のayaです。 月に2回、仕事終わりにヨガ教室を始めて6年目になりました。 ヨガをお伝えしていて、思うのは、日常的にヨガなど運動をしていない人は、自分の身体とはいえ、意識して身体を使...
ヨガと瞑想 シヴァナンダヨガとは?マントラや呼吸法!インドの先生のＷＳ体験をレポ
シヴァナンダヨガって知っていますか？ インドのシヴァナンダアシュラムの先生のWS体験をレポートします！ アシュタンガヨガ、アヌサラヨガ、ハタヨガ、そして、シヴァナンダヨガなど様々なヨガを経験して勉強中の、ブログ管理人のayaです。 6月の終...