ヨガと瞑想サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の違い。やり方と効果を紹介します! ayaねえ、瞑想ってどんなイメージ?「暗い洞窟や山奥のお寺で悟りを開くとか、すべてのことから救われスピリチュアルな世界に行けるとか・・・何だか怪しくて宗教的なイメージ・・え~そう来たか!!瞑想は普段の生活に取り入れることができるし、それに気...2018.08.05ヨガと瞑想健康のためにできること
ヨガと瞑想ヨガの基本ポーズ17種を紹介!その効果も詳しく教えちゃいます。 10年以上ヨガをやってきて、ヨガティーチャーの資格を持っているブログ管理人の私。ヨガって本当におすすめですよ。「ヨガを始めたいけど、どんな風にしたらいいかわからない。」「身体が固いけど、自分にできるのかしら?」という声をよく聞きます。また、...2018.07.22ヨガと瞑想健康のためにできること
ヨガと瞑想ヨガのダイエット効果とは?身体だけじゃない心への効果も! ヨガってダイエットに効果あるのかなぁayaもちろん!ダイエットにもいいし、心も元気にしてくれるよ!10年以上前にヨガに出会い、ヨガが生活の一部になっている、ブログ管理人のayaです。気分転換にヨガスタジオに通っているうち、しだいにその魅力に...2018.07.16ヨガと瞑想健康のためにできること
健康のためにできることローフードダイエットの21日間レポートを当ブログでお伝えしちゃいます! ローフードマイスター検定準1級のayaです。ローフードダイエットって、ご存知ですか?ロー(raw)フード(food)つまり、生の状態の野菜や果物を中心にした、食生活のことです。日本ではまだ一般的ではない、ローフードですが、アメリカには専門の...2018.05.13健康のためにできること食事と運動
健康のためにできること朝のフルーツですっきりデトックス。raw food(ローフード)を始めよう rawfood(ローフード)って知ってますかローフードは19世紀の初めにアメリカの医師たちによって示された「ナチュラル・ハイジーン」”自然の法則に基づいて生き、食べていたら健康な状態で生きられる”というの考え方に基づいたもの自然のままの野菜...2018.05.12健康のためにできること食事と運動
健康のためにできること夏バテ解消のヒント。ローフードを取り入れてみませんか 夏バテを解消、体を元気にするローフードローフードって何?ローフードとはロー(raw=生の)フード(食べ物)の意味です自然の食材を生のまま丸ごと食べること、加熱は48度以下にし、生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を取り入れる食スタイルのことで...2018.04.12健康のためにできること暮らし食事と運動