ヨガと瞑想 サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の違い。やり方と効果を紹介します！
aya ねえ、瞑想ってどんなイメージ？ 「暗い洞窟や山奥のお寺で悟りを開くとか、すべてのことから救われスピリチュアルな世界に行けるとか・・・何だか怪しくて宗教的なイメージ・・ え～そう来たか！！瞑想は普段の生活に取り入れることができるし、そ...
健康のためにできること
ヨガと瞑想 
ヨガと瞑想 ヨガの基本ポーズ17種を紹介！その効果も詳しく教えちゃいます。
10年以上ヨガをやってきて、ヨガティーチャーの資格を持っているブログ管理人の私。ヨガって本当におすすめですよ。 「ヨガを始めたいけど、どんな風にしたらいいかわからない。」「身体が固いけど、自分にできるのかしら？」という声をよく聞きます。 ま...
ヨガと瞑想 ヨガのダイエット効果とは?身体だけじゃない心への効果も!
ヨガってダイエットに効果あるのかなぁ aya もちろん！ダイエットにもいいし、心も元気にしてくれるよ！ 10年以上前にヨガに出会い、ヨガが生活の一部になっている、ブログ管理人のayaです。 気分転換にヨガスタジオに通っているうち、しだいにそ...
健康のためにできること ローフードダイエットの21日間レポートを当ブログでお伝えしちゃいます！
ローフードマイスター検定準1級のayaです。ローフードダイエットって、ご存知ですか？ ロー（raw）フード(food)つまり、生の状態の野菜や果物を中心にした、食生活のことです。 日本ではまだ一般的ではない、ローフードですが、アメリカには専...
健康のためにできること 朝のフルーツですっきりデトックス。raw food（ローフード）を始めよう
raw food(ローフード)って知ってますか ローフードは19世紀の初めにアメリカの医師たちによって示された「ナチュラル・ハイジーン」”自然の法則に基づいて生き、食べていたら健康な状態で生きられる”というの考え方に基づいたもの 自然のまま...
健康のためにできること 夏バテ解消のヒント。ローフードを取り入れてみませんか
夏バテを解消、体を元気にするローフード ローフードって何？ ローフードとはロー(raw＝生の）フード（食べ物）の意味です 自然の食材を生のまま丸ごと食べること、加熱は48度以下にし、生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を取り入れる食スタイルの...