心と身体の健康

ヨガと瞑想

SUP(サップ)ヨガのウエアは何着るの?日生の海で初体験まとめ!

初めてのサップヨガ! 日焼けはしたくない。けどやってみたい! 初めてのことに挑戦するのが大好きな、アラカンブログ管理人のayaです。 この夏、友人に誘われて、SUP(サップ)ヨガの体験をしました。 結婚してフラ...
ヨガと瞑想

呼吸法でリラックス&ストレス解消!いつでもできる4段階の方法とは?

何となくイライラする。あ~ストレスたまる~! 簡単にリラックスできる方法ないのかしら? ヨガ歴13年、ヨガティーチャーの資格を持つ、ブログ管理人のayaです。忙しい毎日。なんだかいつも追われているようで、...
ヨガと瞑想

ヨガのポーズは難しい?簡単なポーズでもちゃんと効果を得る方法!

こんにちは。ヨガティーチャーの資格を持っているブログ管理人のayaです。 月に2回、仕事終わりにヨガ教室を始めて6年目になりました。 ヨガをお伝えしていて、思うのは、日常的にヨガなど運動をしていない人は、自分の身体...
ヨガと瞑想

シヴァナンダヨガとは?マントラや呼吸法!インドの先生のWS体験をレポ

シヴァナンダヨガって知っていますか? インドのシヴァナンダアシュラムの先生のWS体験をレポートします! アシュタンガヨガ、アヌサラヨガ、ハタヨガ、そして、シヴァナンダヨガなど様々なヨガを経験して勉強中の、ブログ管理人のayaです...
ヨガと瞑想

アームバランスの練習法?基本のポーズと自分の限界を外すこと!

エーカパーダカウンディニヤーサナをやってみましょう。 先生が言った。 えっそれ何?宇宙人のことば? いえいえ、ヨガポーズの名前です。 ねじった上半身を肘の上に乗せ、両足を前後に開いたアームバランスのポーズ。 ...
ヨガと瞑想

環境のためにできること!ヨガは地球を救えるかも?と思った話

世界中の人がヨガをしたら、自分にも相手にも、地球にもやさしくなれる! ヨガは地球を救えるんじゃないかなと思った話 ヨガしてる人は意識が高いと、ヨガの先生が言いました。 それは、 ヨガのポーズの時、自分の体...
ヨガと瞑想

アーユルヴェーダとは何か?インドで学んだ先生のお話がすごかった!

アーユルヴェーダって聞いたことがあるけど、詳しく知らないな~。 ヴァータ・ピッタ・カパってなぁに? ヨガをはじめて12年以上たちました。ヨガを学ぶ中で、瞑想やローフードも学んできた、ブログ管理人のayaです。 ...
チャチャっと料理&作り置き

リンナイデリシアの口コミは?愛用者の私がメリットデメリットを解説

リンナイデリシア。ガラストップが美しく料理のバリエーションが増える優れものです! リンナイデリシアを使い始めて2年半、ブログ管理人のayaです。 じつは我が家、10年前にオール電化にしました。 その時、太陽光発電とセットでIH...
心と身体の健康

手作り味噌の時期や作り方は?初めての味噌づくり挑戦を画像で紹介!

身体にやさしい手作り味噌を自分で作りたい! こんにちは、健康のことを気にするお年頃(笑)のブログ管理人のayaです。 健康で元気に暮らしたい! そのために身体に良くて美味しいご飯は基本ですよね! 最近、昔...
チャチャっと料理&作り置き

本格インドカレーのレシピを大公開!インドみやげのカレーパウダーで

旅を愛する私の友人。地球のありとあらゆるところに行ってるんじゃないかと思う。 たとえば南極、そしてポーターを伴ってのネパールトレッキング、コックを連れてスイスアルプストレッキング。 ニュージーランド、ウクライナ、ブータン...
タイトルとURLをコピーしました