ヨガと瞑想SUP(サップ)ヨガのウエアは何着るの？日生の海で初体験まとめ！
初めてのサップヨガ！ 日焼けはしたくない。けどやってみたい！初めてのことに挑戦するのが大好きな、アラカンブログ管理人のayaです。この夏、友人に誘われて、SUP（サップ）ヨガの体験をしました。結婚してフランスに行くことになった、大好きなヨガ...
健康のためにできること
ヨガと瞑想
ヨガと瞑想呼吸法でリラックス&ストレス解消!いつでもできる4段階の方法とは？
何となくイライラする。あ～ストレスたまる～！簡単にリラックスできる方法ないのかしら?ヨガ歴13年、ヨガティーチャーの資格を持つ、ブログ管理人のayaです。忙しい毎日。なんだかいつも追われているようで、イライラしますよね。でも、簡単にリラック...
ヨガと瞑想ヨガのポーズは難しい?簡単なポーズでもちゃんと効果を得る方法!
こんにちは。ヨガティーチャーの資格を持っているブログ管理人のayaです。月に2回、仕事終わりにヨガ教室を始めて6年目になりました。ヨガをお伝えしていて、思うのは、日常的にヨガなど運動をしていない人は、自分の身体とはいえ、意識して身体を使うの...
ヨガと瞑想シヴァナンダヨガとは?マントラや呼吸法!インドの先生のＷＳ体験をレポ
シヴァナンダヨガって知っていますか？インドのシヴァナンダアシュラムの先生のWS体験をレポートします！アシュタンガヨガ、アヌサラヨガ、ハタヨガ、そして、シヴァナンダヨガなど様々なヨガを経験して勉強中の、ブログ管理人のayaです。6月の終わり、...
ヨガと瞑想アームバランスの練習法?基本のポーズと自分の限界を外すこと!
エーカパーダカウンディニヤーサナをやってみましょう。先生が言った。えっそれ何？宇宙人のことば？いえいえ、ヨガポーズの名前です。ねじった上半身を肘の上に乗せ、両足を前後に開いたアームバランスのポーズ。この写真を見て分かるだろうか？数あるヨガポ...
ヨガと瞑想環境のためにできること!ヨガは地球を救えるかも?と思った話
世界中の人がヨガをしたら、自分にも相手にも、地球にもやさしくなれる！ヨガは地球を救えるんじゃないかなと思った話ヨガしてる人は意識が高いと、ヨガの先生が言いました。それは、ヨガのポーズの時、自分の体を繊細に意識するから。例えば、つま先の向き、...
ヨガと瞑想アーユルヴェーダとは何か?インドで学んだ先生のお話がすごかった!
アーユルヴェーダって聞いたことがあるけど、詳しく知らないな～。ヴァータ・ピッタ・カパってなぁに？ヨガをはじめて12年以上たちました。ヨガを学ぶ中で、瞑想やローフードも学んできた、ブログ管理人のayaです。先日、ヨガの先生が企画された、アーユ...
チャチャっと料理＆作り置きリンナイデリシアの口コミは?愛用者の私がメリットデメリットを解説
リンナイデリシア。ガラストップが美しく料理のバリエーションが増える優れものです!リンナイデリシアを使い始めて2年半、ブログ管理人のayaです。じつは我が家、10年前にオール電化にしました。その時、太陽光発電とセットでIHコンロに変えたのです...
健康のためにできること手作り味噌の時期や作り方は?初めての味噌づくり挑戦を画像で紹介!
身体にやさしい手作り味噌を自分で作りたい！こんにちは、健康のことを気にするお年頃（笑）のブログ管理人のayaです。健康で元気に暮らしたい！そのために身体に良くて美味しいご飯は基本ですよね！最近、昔から日本で作られている発酵食品が身体にいいと...
チャチャっと料理＆作り置き本格インドカレーのレシピを大公開！インドみやげのカレーパウダーで
旅を愛する私の友人。地球のありとあらゆるところに行ってるんじゃないかと思う。たとえば南極、そしてポーターを伴ってのネパールトレッキング、コックを連れてスイスアルプストレッキング。ニュージーランド、ウクライナ、ブータン・・・うらやましい限り。...