夢をかなえる瞑想さろんはじめました♡
瞑想を習慣化すると・・・
自分のこと好きになって毎日を軽やかに過ごせます！
瞑想を日常に取り入れて、夢をかなえる体質を手に入れませんか？
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瞑想は、あなたがあなたらしくなれるツール。
こんにちは。瞑想指導スペシャリストのあやです。
- 瞑想で自分の価値を知る
- 瞑想で自分の枠を外す
- なりたい自分になる
あなたが自分のことを好きになって、わくわくすると周りの人が幸せになります。瞑想を通じて生き生き暮らす仲間を増やしたい！！
だって、私自身がヨガや瞑想を通じて人生をわくわく楽しめるようになったから。
ここから、私がなぜ瞑想を教えることになったのかをお話しします。
簡単に私の自己紹介をさせてくださいね。
ヨガと瞑想との出会い
私は3人の子供を育てながらずっと、フルタイムで仕事してきました。
子供たちが小さいときは毎日、家と職場と保育園の往復ばかり。
とにかく毎日必死（汗）
帰宅して子供たちを寝かせ、親の夕食は21時過ぎることもしばしば。
へとへとになりながらなんとか頑張っていましたね～。なので、「なにかいいことないかな～」が口癖・・・
平日は黙々と仕事や家事をこなし、週末を心待ちにする日々でした・・。
いざ週末になると、たまった片付けや雑事に追われます。
たまにお出かけしても夜になったら子供も親もどっと疲れて‥
そのうち子供たちが成長し少し手が離れると、こんどは職場責任者や、事業所の管理を任されるようになったのです。
現場の仕事もこなしつつ、
- 予算管理
- 仕事の計画
- 部下の育成
- 外部との調整
- もちろん、家事育児・・・
管理者として期待されることは増えるばかり。
職場づくりって、どうやったらうまくいくの？
自分に上司としての能力があるのかなぁ・・
とにかく、いまより少しでも良くなるように少しでも上を・・と、目標を自分に課して、ストレスはたまる一方。
そんなある日、腹痛と下血で倒れ、入院！
・・大腸がん？？？とかなり焦りました。
幸いストレスによる腸の炎症でした・・・1週間の絶食生活の末何とか回復できました。
こんな調子ではだめだと思い、気分転換と健康のために始めたのがヨガだったんです。
そのヨガにどはまりしたんです（笑）週1回が、週2回に。ヨガのワークショップもどんどん参加。
そのうち、ヨガなしの生活は考えられなくなりました。
ポーズがいろいろできるようになり、体力もつくしスタイルもよくなって。✨✨
周りの人から教えて欲しいといわれたのを機に、なんと50代でヨガティーチャーの資格を取りました。
ヨガと瞑想のおかげで、心のコントロールができてくると、
私は私でいい！自分らしく精いっぱいやるだけ。そう思えるようになったのです。
そんなヨガと瞑想のパワーをまとめて、kindleで出版しました。
瞑想指導を学んで知ったこと
ヨガでは様々な場面で瞑想をします。心が落ち着き、静かになる感覚がここちいい・・
だんだんと瞑想の魅力をもっと知りたい、深めたいという気持ちがわいてきました。
そして1年前から本格的に瞑想と指導法を学び、
瞑想指導スペシャリスト（meditasion coach specialist)の資格を取得しました。(^^)/
私が瞑想やヨガを学んでいるのは中島正明先生。
先生はなんと５万人以上の指導実績、２千人以上の講師輩出実績。ヨガと瞑想指導のプロフェッショナルです。
ここに書いたような瞑想や哲学の講座など、たくさん学んできました。
- 「瞑想のベースをしっかりと作る1Day瞑想セミナー」
- ヨーガスートラ伝授会
- トランス瞑想講師養成講座
- ゴール瞑想講師養成講座
- ストレッチ瞑想講師養成講座
- プラーナヤーマの真実伝授会
- ヨガニドラ伝授会
- メディテーション指導テクニーク習得講座
- ヴィジョン瞑想
瞑想を学べば学ぶほど、その奥深さや、驚くべき効果にびっくり。
ただリラックスするとか、気持ちが落ち着くだけじゃありません。
自分らしく生きていいと、「自己肯定感」を持つことができるもの。
瞑想のおかげで、私は、自分に言い訳しなくなってどんどんチャレンジできるようになりましたから。
自分の成長をはばむものとは？
誰でも成長、変化したいと思いますよね。
例えば・・・
- 痩せてきれいになりたい
- もっと自分の力を発揮したい
- 新しいことに挑戦したい
- 環境を変えたい
- 今の自分を変えたい
でも、
- 忙しいから。
- 時間がない。
- 自分にはとてもできない。
- 成功している人は特別なんだ。
と、自分で自分を枠にはめてしまいます。
それは、危ないことを避け、安全なコンフォートゾーンにとどまろうとする脳の仕組み。
- 子供が小さかいときは、「子供に手がかかる」
- 子供がの手が離れたら、「お金がなくて」
- 仕事が忙しければ、「気持ちに余裕がない」
- 退職したら「年だしいまさら」
- しまいには自分には「能力がない」
いったい、いつ夢をかなえるんでしょう？
できない理由を探して、やらない自分にいいわけ。
それを「セルフネガティブトーク」っていいます。
自信がなかった私が・・・
偉そうに言ってますが、私がまさにそうでした・・・
実は、中学・高校生のころ太っていました。( ﾟДﾟ)
流行りのジーンズもぱっつんぱっつん（汗）
ダイエットや運動してもやせないし・・・
きれいな人やスタイルのいい人をみると、自分がとっても価値がないと感じ、太った自分を嫌っていました。
そして、美しい人にあこがれるのではなく、恨んでた・・・(‘Д’)
もう若くないし、お金持ちでもない。
特別頭がいいわけでもない・・わたしなんて、、
どうせどうせ・・。
そうやって、卑屈になり、自分で自分を縛っていたんですよね。
そんな私が「自分は自分でいいよ」と変化できたのはヨガと瞑想のおかげ。
情けなかった自分の体験があるからこそ、伝えられることがある。
瞑想をお伝えすることで癒され、元気になる人が増えたら・・・
メディテーションコーチスペシャリストの資格を生かし、瞑想で幸せに軽やかに生きるお手伝いをしたいと思っています。
瞑想を通じて起きること
瞑想は、脳を休ませ使わないのでなく、フル活性させます。
- ストレスを生むネガティブ思考に気づく
- こびりついたこだわりをはずす
- 「これが現実だと思っている世界」ってホントに現実？
- 心の中にたまった古いデータをアンインストールする
- 理想の状態、なりたい自分をインストール
- わくわくのゴール設定
- などなど・・・
ね、なんだかおもしろそうだと思いませんか？
あなたも瞑想を日常に取り入れて、心の在り方を整えていきましょう。
瞑想の真実とは？を記事にしました。よかったら読んでみてね。
瞑想はあなたがあなたらしくなれるツールです。心の在り方がシンプルになって自由になれるんですよ。
1週間、1ヶ月と継続すると、気づけばそれまでの自分とは変わったと、
はっきり自覚できる日が必ずやってきます。
感染症の影響で多くのことができなくなりました。テレビを見ていたら苦しくなることばかり。
いま、世の中全体がどーんど落ち込んでいます。
この先もしばらく、厳しい状態がつづきそうです。
こんな時だからこそ、自分軸をもち、夢をかなえる体質に変化していきましょう。
ぜひ私と一緒に瞑想に触れ、実践してみませんか？
こんな人に瞑想を知って欲しい
あなたの望みはどんなことですか？
- 自分のゴールに向かってはばたきたい
- 軽やかにイキイキと年齢を重ねていきたい
- 一緒に高め合って成長していける仲間と出会いたい
- リアル＆ネット上のパワースポットを見つけたい
もしあなたにひとつでも当てはまることがあれば、夢をかなえる瞑想サロンに入って一緒に瞑想してみませんか？
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瞑想だけでなく、皆さんとやり取りの中で楽しい場所にしていきたいと考えています。
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