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こんなお悩みはありませんか
- 年を取ったと感じることが増えた
- 肩こり・五十肩、慢性の腰痛
- 膝や股関節の痛み
- 体力がなくなったと思う
- 前は楽しめたことができなくなった
- 疲れが取れずいつも疲労感がある
- 元気が出ない
- わけもなく気持ちが焦る
- ぐっすり眠れない
- 新しいことに挑戦する気持ちになれない
講座を受けるとこんな変化が
- 瞑想の効果が分かりやりたくなる
- 瞑想で気持ちが落ち着く
- 呼吸法で血行や代謝が改善する
- 眠りの質がよくなる
- 心が穏やかになる
- 自分軸ができる
- 自信がつき、新しいことに挑戦したくなる
お家でできる。初めての瞑想メール講座
メール講座の内容
毎日お届けするメールで、瞑想やヨガについて分かりやすく解説。
文字や音声・動画を聞きながら実践できます。
お家で、あなたの都合のいい時間、
タイミングで実践してみてくださいね
1～2日に一度、以下のような内容をお届けします。
もちろん、自分のペースで読み進めてくださったら大丈夫ですよ。
いままで、オンラインや対面でヨガや瞑想のクラスに参加してくださった
皆さんの感想をご紹介します。
体験者さんの声
オンラインや対面でヨガと瞑想クラスに参加された方の感想です。
身体の仕組みを教えていただき、わかりやすかったです。（Y・Sさん）
瞑想のガイドがあるので集中しやすいです。（K・Yさん）
自分と向き合い・俯瞰するを定期的に行うと、体と頭（こころ）がスッキリするのを感じました。（R・Tさん）
習慣化することが課題です。毎日少しの時間でも取り入れていきたいです。（M・Uさん）
腰の痛みがよくなって、普段の活動もとても楽になりました。
続けていきたいです。（S・Wさん）
もっと続けたいとか、体調がよくなったとか、とてもうれしい感想をいただいています。
あなたも、メール講座で、瞑想を日常に取り入れて体感してみませんか？
瞑想とヨガ、やってみたいと思ってくださったら、私と一緒に体験してみましょう。
登録はこちら👇
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講師プロフィール
このメール講座の講師、あやです。
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なぜ私がこの講座をお送りすることにしたのか？
自己紹介を兼ねてお話しします。
あやです。年齢は63歳、40年間、医療・保健の関係で働きながら、ヨガに出会い、50歳過ぎてヨガと瞑想の指導資格を取りました。
ヨガ歴15年以上、指導歴は8年になります。
プライベートでも、
- ロードバイクに乗って長距離を走ったり
- スキーや登山を楽しんだり
- ずっとあこがれていた英語の勉強を開始！
周りからは「とにかくアクティブで元気」と言われるし、私自身も年々元気になっていると感じます。
じつは、そんな私も50代ごろまでは、全然違う人生を過ごしていました。
ストレス解消のヨガが生き方を変えた
定年まで、あと10年ちょっと。
最近、だいぶ体力も落ちてきたなぁ。
このまま仕事に追われて、何が残るの？
でももう年だし、何かを始めるなんて無理だ・・
何かを始めても、もう覚えられないよ
そんなふうに、人生を半分あきらめ、惰性で生きているような状態でした。「まぁ、私の人生こんなもんか…」と。
ある日、激しい腹痛で目が覚め、一晩中トイレで苦しんで・・最後には下血・・！翌朝、病院に行ったら即入院になりました。
病名は、ストレスによる虚血性大腸炎 ！！
そのときに「私、気が付かないうちに、こんなにストレスが溜まっていたんだ…」と痛感したのです。
「このままではいけない。もっと心身をゆるめないと！」
そう思った私は、友人にさそわれてヨガの体験会にいくことに。
初めてのヨガはしんどかったけど、終わった後が爽快！
姿勢がシャキッとして、呼吸が気持ちよく、
なんだか見える世界が違いました。
ヨガで体力や柔軟性をつけ、瞑想で頭をクリアにすることで、とてもポジティブになることができたと実感しているんです！！
ぜひ、私と一緒にヨガや瞑想に触れ、あなたの毎日の習慣にしてみませんか？
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では、あなたとお会いできるのを楽しみにしております。