ココロ躍る人生シフトプログラムにあなたをお誘いします

1回目のモニター募集は終了しました。coming soon ♡

こんなお悩みありませんか?

アラフィフ・アラカンのあなたへ

子供たちも大きくなって、気持ちと時間の余裕ができたし、ずっとやりたかったはずの何かを、自分のために、誰かのために始めたい。

そう考えたことないですか?

でも、自分なんて・・・

  • 他人に誇れるような経験もない
  • だいたい何がしたいか分からない
  • 誰かのお役立ちになることなんて、自分にあるの?

それに、老化をはしばしに感じることもあって

  • もう年だし、覚えられない
  • 気持ちと体がついていかない

こんな風に、これからの人生を夢なく、あきらめそうになっていませんか?

そんなあなたは、ぜひ「ココロ踊る人生シフトプログラム」に参加してください!

って、なんで私がそんなこと言ってるの?って思いますよね。はい、まずは自己紹介をします。

「あや」ってこんな人

はじめまして、あやです。今年で63歳になります。私は現在、現役で医療関係の仕事をするかたわら、瞑想やヨガの指導をしています。

他にも、

ロードバイクに乗ったり、スキーだって毎シーズン長野や北海道に遠征。

アラカンからの生き方発信でブログ始めて、kindle本を3冊出版しました。ずっとしたかった、英語学習やり直しして初の英検2級に昨年チャレンジ!なんと合格しちゃった。

周りからは「とにかくアクティブで元気」と言われるし、私自身も年々元気になっているように感じます♪

来春には仕事をやめることに。「そこから何をしようか」とワクワクしています

でもそんな私も、40代後半までは、ぜんぜん違う人生を過ごしていました。

職場ではそれなりに責任のある立場になり、追われるように仕事をしていた気がします。

「人生でやりたいことをやる」なんて考えるヒマもなく、仕事と子育てに追われ、「とにかく目の前のことをこなさなきゃ!」と必死で生きていました。

そして50代が近づくある日、こんな思いが湧いたのです。

  • 定年まで、あと10年か・・
  • 最近、だいぶ体力も落ちてきた・・
  • このまま仕事に追われて、何が残るのだろう?
  • でも、もう年だし、何かを始めるなんて無理だよね

そんなふうに、人生を半分あきらめ、惰性で生きているような状態でした。「まぁ、私の人生こんなもんか…」なんてね。

そんなある日、夜中にひどい腹痛で目が覚めました。

突然の病気がきっかけで

大量の冷や汗をかきながら一晩中トイレで苦しんで、最後には出血!

病院に行ったらトーゼンだけど即入院。(*_*; 

幸い、絶対安静と1週間の絶食でなんとか回復しました。

病名は、ストレスによる虚血性大腸炎。ストレスなどが原因で血流が悪くなり、腸が壊死しかけていた・・・

そのときに、「私、気が付かないうちに、こんなにストレスが溜まっていたんだ…」と痛感したんです。

やりたいこともやらないで、自分を抑えて周りからの期待に応えるため頑張る!!そんな生活に身体が悲鳴を上げていた!

虚血性大腸炎という病気がそれを教えてくれたのかもしれません。

ヨガとの出会い

「このままではいけない。もっと心身をゆるめないと!」そう思った私は、友人に勧められたヨガの体験会に行くことにしました。

ヨガ?ふ~ん。おしゃれ女子の癒しタイムでしょ。そのくらいの知識しかないまま参加。

ゆるっとリラックスかと思いきや・・

簡単なポーズをやっただけなのに、足はガクガク、腕はプルプル。自分がこれほど筋力ないか~いって愕然としたのです。終わった後は、本当にヘトヘトでした。

けれど、その後の爽快感がすごかった。姿勢がシャキッとして、呼吸が気持ちよく、なんだか見える世界が違う。

極端に言えば、何か違う世界に入り込んでしまったような感覚さえあって。

それ以来どんどんヨガにはまっってしまい、時間を見つけてはヨガスタジオに通いました。

すると、みるみるうちに体力がついてきて、カラダ中から元気が満ちあふれる感じになってきたんです。

そして、ヨガのクラスの中で学び始めた瞑想。またこの瞑想が、私を芯から変えてくれました。

瞑想でアタマの中をクリアにすることで、「ストレス」の根っこを解消していくと、普段の考え方が全く変わってきた・・

「もう年だし・・できない」「私なんて・・つまらない」そんなネガティブな思いが減って、思考がポジティブになってきたんです。

そうしてヨガで体力や柔軟性をつけ、瞑想で頭をクリアにすることで、私はどんどん変われた。

実は、7年前に受けた健康診断で、甲状腺がんが見つかりました。

「悪い細胞が出たから、(手術で)とった方がいいね」先生からそう言われたとき、驚いたことに全く動揺しませんでした。恐れることはない。私は大丈夫。その時不思議なくらいそう確信していました。

ヨガと瞑想を続けてきたことで、思考が冷静になり、自分を俯瞰できていたのです。

結果は・・・がんは、超早期。後遺症もなく摘出し転移も全くなし。

これからの毎日、自分らしく精いっぱい生きなさいって、チャンスをもらった気がしました。

今では前述したとおり、ヨガと瞑想を教えるまでになり、それ以外の趣味や学びにも一生懸命。

やりたいことをやりつくす」ココロ躍る人生にシフトできたと実感しています。

自分の人生は自分がつくる

そして今、私はアラフィフ・アラカンのあなたにお伝えしたいんです。

人生は、いつからでも楽しむことができる」って。

「それは、あやさんだから出来ただけじゃないですか」なんて言わないで。

さっきも書いた通り、私も50代を迎えるまで、他人軸で生きてました。やりたいことをやる人生なんて、夢のまた夢だ。このまま年を取って死んでいくのかななんて考えていたんです。

でも、病気をきっかけに日々の生き方を見直し、ヨガと瞑想をはじめたことで、まったく違う人生にシフトしてしまいました。

今あなたが、「このまま年を取っていくのかな」とあきらめているとしたら、それは、

人生が変わるための、ほんの小さなきっかけに出会っていないだけ

私の大きな変化のきっかけとなったのは、たった2時間のヨガ体験会でしたから。

でもそんな小さなきっかけから、人生がガラッと変わってしまうことだってあるんです。

もちろん私もまだまだ完成形ではありません。

へこんだり、ダメダメだったりすることもしょっちゅう(笑)

でもね、毎日毎日すこしずつ変化、成長しています。

だからこそ今、あなたにお伝えしたいのです。

「私と一緒に、ココロ踊る人生を楽しみませんか?」と。

今回は、人生シフトのために、このようなプログラムを作りました。

人生シフトプログラムとは

プログラムのポイントは以下の3つのアプローチです。

  1. 心へのアプローチ
  2. 身体へのアプローチ
  3. ホンネへのアプローチ

心へのアプローチ

様々な瞑想法でココロリセットします。そこへなりたい自分をインストールしていきましょう。

身体へのアプローチ

本来の身体の力に気づき、活性化していきましょう。

筋肉は意識にあげると、ゆるみ、活性化しポテンシャルが上がります。必要な筋力を取り戻すためにハードなトレーニングは必要ありません。

身体と対話する、基本的なヨガポーズや筋トレをします。体幹が定まることで心も体もぶれない状態になるでしょう。

ホンネへのアプローチ

ホンネを知るワークや、瞑想集中講座で、自分に向き合い、本音に気づくことができます。なりたい未来にわくわくするゴールを設定!

これらを、あなたにぴったり合うようにオーダーメイドでアレンジし、一つ一つ丁寧にお伝えしていきます。

このプログラムをやったらきっと、知らなかったすごい自分に会えるはず!

ぜひ3ヶ月間楽しんでいただき、新しい自分に出会ってください!

プログラム詳細

ココロ躍る人生シフトプログラムの詳細をご紹介しますね。

個別セッション40分(月1回×3回) 

個別セッションはzoomを利用した個別セッションです。じっくりお話を聞き、あなたのための瞑想アレンジします

瞑想・ヨガのグループレッスン

zoomで、オンラインのレッスンをしましょう。週1回、週末に1時間程度予定しています。

瞑想・ヨガ・ホンネ発見集中講座

  1. 瞑想をもっと深く知る講座:瞑想の効果、いろいろな瞑想やってみよう
  2. 心と体を整え、スタイル改善できるストレッチ瞑想®とは
  3. 自分のホンネを知るワーク:大切なものは何?ゴール設定の仕方

また、このプログラムに参加するとこんな特典があります。

  1. メッセンジャーまたはLINEでチャット(いつでも)できる
  2. 専用のFacebookグループで参加メンバーと交流
  3. FacebookグループでQ&A
  4. プログラム開発に携わることができる  

モニター・・というより、私と一緒にプログラム開発してくれる方を募集します!

モニター応募について

1回目のモニター募集は終了しました。coming soon ♡

応募資格

  • 50代、60代の女性(それ以外の年齢でも以下の項目に該当する方)
  • 自分の人生このままでいいのかなと思ってる方
  • ココロ躍る方へ生き方をシフトしたい方
  • ヨガや瞑想で自分を変えてみたい
  • ぶれない自分軸を持ちたい
  • プログラムに積極的に参加して、感想や意見を言いたい
  • zoom、LINE、Facebookが使用できる方

5名限定です。定員になり次第募集を終了します。

参加費用

モニターに限り参加費無料です。

実はこのプログラム、まだまだ開発中。

モニターの期間中、企画に積極的に参加してください。

参加したあなたの感想、ご意見、ご要望でどんどん内容を改善していきたいと思ってます。また、いただいた感想やご意見は、利用者の声として掲載させていただきます。

お申し込み方法

モニターお申し込みは以下のリンクから、必要事項を記載して送信してください。

定員になり次第募集を終了します。

※1回目のモニター募集は終了しました。coming soon ♡

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